Ashwagandha, tuntud ka kui Withania Somnifera, on adaaptogeenne ravimtaim, mida tavaliselt kasutatakse ajurveeda meditsiinis, et aidata kehal stressiga toime tulla ja üldist tervist edendada. See on ka taime taimeekstrakt. Juuriekstrakti pulber on saadud sellest taimest ja seda tarbitakse sageli toidulisandites või taimse ekstrakti võimalike tervisega seotud eeliste saamiseks.
Siin on mõned peamised eelised, mis on seotud Ashwagandhaga:
1. pinge vähendamine: on näidatud, et Ashwagandha vähendab kortisooli taset, mis on hormoon, mis suureneb stressiperioodidel. Kortisooli alandamine võib aidata vähendada stressi ja ärevust.
2. Parandatud unekvaliteet: uuringud viitavad sellele, et Ashwagandha võib parandada une kvaliteeti, aidates teil kiiremini magama jääda ja kauem magama jääda.
3. Täiustatud kognitiivne funktsioon: see võib parandada mälu ja õppimist, samuti suurendada fookust ja tähelepanu.
4. suurenenud energiatase: mõned inimesed teatavad, et tunnevad end pärast Ashwagandha võtmist energilisemalt, ilma kofeiiniga seotud väravate või krahhideta.
5. Suurenenud immuunsussüsteem: see võib aidata tugevdada immuunsussüsteemi, stimuleerides valgeid vereliblesid ja suurendades antikehi.
6. Füüsiline jõudlus: Ashwagandha võib parandada füüsilist jõudlust ja lihasjõudu, eriti kui kombineerituna treeninguga.
7. Meeleolu paranemine: see võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja parandada meeleolu, mõjutades aju neurotransmitterite taset.
8. Vähendatud põletik: sellel on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada põletikku kogu kehas.
9. Veresuhkru reguleerimine: see võib aidata reguleerida veresuhkru taset, muutes selle kasulikuks diabeedi või eeldiabeediga inimestele.
10. Hormonaalne tasakaal: Ashwagandha võib aidata tasakaalustada hormoone, eriti meestel, toetades tervislikku testosterooni taset.
Oluline on märkida, et kuigi paljud uuringud on näidanud paljulubavaid tulemusi, on vaja rohkem uuringuid nende mõjude taga olevate mehhanismide täielikuks mõistmiseks ja erinevate rakenduste optimaalse annuse määramiseks. Enne uue toidulisandi režiimi alustamist pöörduge alati tervishoiuteenuse osutajaga, eriti kui teil on olemasolevaid haigusseisundeid või kui võtate ravimeid.
Uurimiskorv (0) 
Scan külastada
